Pełna zgoda! Przy masie rośnie też siła! Szkoda, że nie chce być tak przy redukcji! Jednak chciałbym być stale zredukowanym! Wygląd się liczy! Już dawno mówili: jak Cię widzą tak Cię piszą!
[...] mówimy na niego, a my wszyscy polewkę mamy z niego niezłą, Ruger natomiast rozpuszcza mete w oliwie, bardzo sie mu dziwie, bo nie głupi z niego chłop, a zachowuje sie tak, jakby go ***noł młot, A z Satanem inna bajka, gotuje se na airport jajka, mówi, ze czeka na mame, a pewnie tylko czeka na zmiane, bo chce se poruchac chlopak na miescie, [...]
A ma ktoś jakiegoś dobrego endokrynologa w Łodzi bo tu na forum znalazłem taki wpis a ja właśnie do tego doktora kuli zmierzalem pójść? "Witam ponownie. Chciałem podzielić się dalej moją historia. Odwiedziłem lekarza w Łodzi Prof. dr hab. n. med. Krzysztof Kula który stwierdził że może ze mną rozmawiać dopiero jak na trzy miesiące odstawie teścia [...]
Szukam na prawde porad.. Czegoś konkretnego, bo poki co czasem mam wrażenie ze błądzę jak we mgle. Próbowałam z Chodakowska ale jakoś mnie nie przekonuje, próbowałam te hity, próbowałam Jilian Micheals i rożne programy z YT. Chciałabym cos konkretnego cos dzieki czemu sie zmienię wizualnie- nie chce wyglądać jak facet, chce delikatne widoczne [...]
[...] wedlug rozpiski tylko na nogi zrobilem przysiady na sownicy i boshe prosze zlituj sie nademna to byl blad... mieszkam na parteze i 5schodow mam do domu i taki bul ud mam jak chodze ze szok... po calej seri treningow silowych 30minut na bierzni dystans 3,7km i 15min orbitrek. i teraz moje pytanie.... czemu po takim treningu przytylem 2 kilo :) [...]
[...] także liczę na słoneczko :-)) HEKADE - też :-) ICCANA - haha :-D ja tam zawsze mam głowę zwróconą w drugą stronę, byle by nie patrzeć na igłę :-D ok, dziś wpadły BARKI tak jak pisałam wcześniej, cały dzień zamulałam/ opalałam się pół dnia zmuszałam się do wszystkiego.. niby teraz odpoczywam, ale wydaje mi się, że taka przerwa/ nic nierobienie [...]
[...] okropnie mnie rwie %-) Stąd też odpuszczam treningi, miałam ost zbyt duże obciążenie psychiczne, woec nie chce się jeszcze dobijac treningami No i najważniejsze, jak narazie przestaje prowadzić dziennik, nie da się ukryć, że dział z dnia na dzień zanika Ja nie zamierzam zakładać innego dziennika w jakimś innym dziale, bo na pewno nie [...]
[...] gryf... byl taki fajny krotki, u mnie na silce takich nie ma, zalozylam 8kg 52x12/ 52x12/ 52x12/ 63x12 1d. 2 Benches Hip Thrust 4x 15 rest 120 sec gryf zalozylam 17,5kg jak u mnie na silce, ale nie wiem 77,5x15/ 67,5x15/ 82,5x15/ 82,5x15 1a. Ok, szkoda ze nie ma wiekszych kettli 1b. Jakos nie do konca moge wyczuc 1c. Fajnie z ta krotka [...]
taaak, 4 wracamy, a jeszcze 5 i 6 mam urlop wiec luzik zreszta, jeszcze w wrzesniu to jako tako luzik mimo wszystko - karty podbijac nie musze ;-) dawaj znac co i jak, gdzie bedziesz to znajde zarelko ;-) Ekhm,że tak się wtrącę do Waszego spamu :-) Ja będę w Polsce od 2 września a operację mam 6 września,więc jak byście chciały się we trójkę [...]
[...] nie fajne jest, jesc tak duzo i jeszcze chudnac? Dzisiaj się cieszę, że zjem mniej |-) kwestia przyzwyczajenia. Działamy dalej Po spacerze/szybkim marszu lydki nie powinny jakos strasznie bolec na moj amatorski rozum. Mnie w pierwszych 2 miesiacach lapaly skurcze lydek - pomoglo lykanie tabletek. Manez %-) kiedyś miałam straszne problemy ze [...]
[...] 14 muszę wydać na dojazd do UP jutro, bo mi kobietka od nieszczęsnego stażu nie chciała wydać dzisiaj papierka że nie mam kwalifikacji mimo że były wpisane w ofercie stażu jako niezbędne bo pani urzędniczka kazała jej się wstrzymać bo miałam mieć rozmowę o pracę w Krakowie i gdybym jednak jej nie dostała to wezmę staż i będę całować urzędniczke [...]
[...] - 50kg/3, - 60kg/3,3,3,3,3,3,3,3. 9. Przedramię: - 1 seria zwisu na dązku, Trzymanie sztangi: - 80kg, - 50kg x3. 10. Brzuch: - 7szt./6,6,6. 1. BEZ PASA Szło ciężko, ale jak widać na filmikach był skromny zapas. W filmie z 4 serii przy 3 i 4 powt. wygibywałem się dziwnie po wyciągnięciu sztangi co było spowodowane tym, że robiąc bez butów [...]
Smoczek większy od niego Solaros myśl o dzidziusiu, bo nie ma nic piękniejszego na świecie jak uśmiech (mojego) dziecka Siłownia schodzi na drugi plan. Będę inwestował w jego rozwój, bardzo mi zależy uprawiał jakiś sport. DOBRA forma kolego, jesteś dobrze przypakowany. I siła w WL też jest Pitbull61 A moja dzidzia już ma 3 miesiące i śpi całą [...]
[...] wegle jedynie z warzyw w DT jedyna mozliwa porcja to przed treningiem max 50g (ryz/makaron/kasza/owsiane) + po treningu 50-100g (wliczajac shake'a - bo pewnie pojdzie jakis mix carbo + bilako) zacznij od tego bialka 3-3,5g/kgmc + te wegle + reszta z fatu! ale sprobuj dac nie 1:1:1 tylko 1:1:2 czyli 25%(lub mniej) nasyconych 25% [...]
Dzień 16 Suplementacja i dieta dokładnie tak samo jak w poprzedni wtorek: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.56-t555134-s62.html#post8 TRENING Depletion: tempo 2010, przerwy między 1-2 i 2-1 30 sekund A1. martwy ciąg na prostych nogach - 65, 65, 65, 65, 65, 65, 65, 65 x 15 powtórzeń A2. wyprosty nóg - 30, 30, 30, [...]
klasa!!! widac ze jak sie chce to sie da jak juz ktos wspomniał motywujesz do cieżkiej pracy taka forme bym chciał kiedys miec tak jak sam zauwazyłeś że najwięcej fatu spadło z brzucha jak i z pleców ciekawy jestem tego systemu treningowego FST-7 ale za bardzo o nim nic nie wiem Ale wspomniałeś że kiedyś cwiczyłes tym systemem nogi a z tego co [...]
Iza wstyd mi strasznie . Czuję sie teraz jak po najgrszej zjeeebce. Już nie wezmę do ust żadnych ochydnych lodów i nie będzie żadnych takich wpadek. Jak bym cie narziła jeszcze na jakieś kuszenia to w ramach rekompensaty słoik masła migdałowego ci wyśle. Ale że takie sytuacje już nie będą miały miejsca to daj znać kiedy masz urodziny to może [...]
[...] ryzykujesz, sama wybierasz sie w swiat i raczej sama poniesiesz konsekwencje. Nie mniej jednak chcesz miec prace w Wawie, i mowisz nawet, ze "brudna robote" tez wezmiesz jak nie dostaniesz innej. Chcesz kolejny raz myslec o robocie, ze jest glupia? Tak jak teraz? Moze sprobuj przed wyjazdem poszukac ofert pracy i wyslac cv. Bedziesz miala [...]
DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162
